Dhc 維他命 c 粉 什麼 時候 吃

2021/07/09 16:00

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• dhc维他命c怎么吃
• dhc维他命c怎么样
• 维生素c可以长期服用吗
• 什么情况可以服用维生素c
• dhc維他命c何時吃？
• dhc維他命c可以睡前吃嗎？
• 晚上可以喝維他命c嗎？
• dhc維他命c粉末怎麼吃？

文／記者劉雅嫺 圖／品牌提供、翻攝自IG

營養師建議不光是維他命，保健營養品平時吃對時間更重要！（翻攝自blackmoresaustralia IG）

隨著抵台的疫苗劑量越來越多，許多人也都開始施打疫苗，不過網路上傳出「施打前後一星期吃維他命C」可降低副作用的說法，到底是真是假？又該怎麽做更好？

針對傳聞疫情指揮中心日前澄清，並沒有直接證據顯示服用維生素C對打疫苗的效果有幫助，專家建議反而是多喝水、多吃蔬果、飲食清淡更好。

看更多...如何降低接種疫苗不適？營養師：「2不4要」飲食法吃起來

保健營養品常見的類型。（翻攝自blackmoresaustralia IG）

營養師高敏敏則在臉書粉專分享，無論是不是為了要打疫苗，其實現代人工作忙、壓力大，適度補充一些保健營養品是有幫助的，但她也提醒：「有的人習慣一口氣全在同一個時間吃，可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用！」到底該怎麽吃更好？她則提出三大建議分類：

【空腹吃】指飯前至少1小時以上或飯後至少2小時以上
包括滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品等，或是可幫助代謝的膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻，都適合空腹吃。
另外，鈣、鐵、鎂、膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖，也適合空腹吃，吸收會更好。

青汁類適合空腹吃。（翻攝自kenpria_official IG）

膳食纖維、代餐或幫助腸胃的都適合空腹吃。DHC膠原蛋白，NTD520/30日份；DHC椰子油美形元素，NTD350/30日份。（翻攝自dhc_official_jp、dhc_tw IG）

【飯後、隨餐吃】指飯後1小時以內或跟著餐一起吃
適合隨餐一起吃、吃完保健食品立刻吃飯或是飯後1小時以內跟吃的，則包括水溶性的營養素，像是B群、葉酸、維生素C、綜合維他命等。
脂溶性營養中，像是維生素A、D、E、K、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂也可以隨餐吃。
礦物質中的鈣、鋅，以及酵素類和藍莓、蔓越莓等莓果萃取錠，薑黃、大蒜精、紅麴、蜂王乳、靈芝、牛樟芝也都適合隨餐或飯後馬上吃。

綜合維他命類適合餐後一小時服用。（翻攝自blackmoresaustralia IG）

B群、魚油隨餐吃也可以。DHC維他命B群，NTD180/30日份；DHC精製魚油，NTD430/30日份。（翻攝自dhc_tw IG、品牌提供）

【睡前吃】指睡前30分鐘以內、吃完就去睡
適合睡前吃的營養品，則包括維他命C、膠原蛋白、莓果養顏飲、一般劑量B群、葉酸等，以及礦物質鈣、鐵，不過要特別提醒，鈣、鐵兩者具有拮抗作用不可同時食用，建議輪流著吃或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片。

維他命C適合睡前吃。DHC維他命C，NTD180/30日份。（品牌提供、翻攝自blackmoresaustralia IG）

膠原蛋白也很適合睡前飲用。FANCL三肽膠原蛋白美肌飲料，NTD1,680/50ml*10。（翻攝自fancltwIG）

營養師提醒，每一款保健營養品都有不同的特性，因此建議服用的時間也會有所不同，也不一定吃越多越好，在攝取前可多詢問醫生、藥師或營養師，針對自己的需求才會更周到。

膠原蛋白也很適合睡前飲用。FANCL三肽膠原蛋白美肌飲料，NTD1,680/50ml*10。（翻攝自fancltwIG）

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網友回應

維他命中最受歡迎、服用率最高的維他命C

維他命C具有良好的抗氧化作用，可防癌、抗老化、美白肌膚...，深受大眾歡迎。雖然維他命C是水溶性的營養素，超量服用也能排出體外，但不正確地服用維他命C仍是有健康風險存在，服用前請停聽看。

過量攝取維他命C的健康風險

1. 維他命C是酸性物質，過量服用會刺激腸胃黏膜，引起上腹疼痛、噁心嘔吐和腹瀉，患有胃炎、潰瘍的人更是會讓症狀加重。
2. 維他命C會增加尿液中的草酸排泄量，增加結石風險；有結石體質的人應避免攝取過量維他命C。
3. 孕婦過量服用維他命C，可能使胎兒出生後，因維他命C得不到滿足而引起壞血病。
4. 維他命C會保護癌細胞粒腺體，降低化療效果；因此，正在接受放射線或化學治療的癌症病患，不宜服用維他命C。

吃維他命C健康加分小撇步

1. 維他命C不適合在空腹時吃，因為維他命C的消化和吸收需要其他營養素的協助；並且維他命C也可幫助其他營養素(如鈣與鐵)的代謝。
2. 可分兩次服用，建議早餐吃一半，午餐或晚餐再吃另一半，有助維持體內血液中維他命C的濃度。
3. 喝足夠的水，避免體內多餘的維他命C代謝為草酸，引發結石；並且喝足夠的水，也有助多餘的維他命C從尿液中排出。
4. 服用維他命C若引起腹瀉、多尿、皮膚發疹等副作用，應立即減量。
5. 服用維他命C，會影響驗血或驗尿數據之正確性。做身體檢查前，應先告知。

你應該買哪一種維他命C

1. 維他命C有錠劑、長效型錠劑、粉末、口嚼錠、糖漿液等不同型態，無論哪一種型式的維他命C，每天攝取量不宜超過500毫克；建議當成保健服用，每天200~400毫克最恰當。
2. 服用錠劑式維他命C，建議含在嘴裡，讓它慢釋放出來，不要刻意咬嚼；若喜歡有咬的感覺，可選擇咀嚼的維他命C，以充分發揮維他命C功效。
3. 發泡式的C片也是不錯的選擇，因為服用維他命C，一定要喝足夠的水，以避免結石的形成。
4. 通常維他命C於服用後2~3小時會排出體外，如果要維持體內有足夠的維他命C，建議選擇長效型錠劑較佳。
5. 維他命C有天然水果提煉及化學合成，天然的主要萃取自檸檬、柑橘、蘋果等水果；化學合成的維他命C則大多是由葡萄糖合成。不管是天然的或是化學合成的，在人體內的運作、功能都是一樣的。
6. 維他命C易氧化，不建議買大瓶裝，開封後要儘早吃完，並妥善儲存，避免與空氣接觸造成氧化。
7. 先確定自己的需要、再看清楚產品的劑量與成份，就能選擇出正確合適的維他命C。

dhc维他命c补充维生素的效果还是挺不错的，很多人看不懂原版说明书，下面5号网的小编为你们介绍dhc维他命c怎么吃？这样吃才对。

dhc维他命c怎么吃

建议量：

每日两粒，早晚各一粒 不要过量

食用方法：

饭后配合开水分次食用。

dhc维他命c怎么样

DHC品牌是日本长寿品牌之一, 产品都是经过严格认证,成分天然, 不含任何胆固醇, 激素, 防腐剂, 是都市女性每日最佳的健美营养品. 即使长期服用都可100%放心!

本品详述：

维他命C又称抗坏血酸是大家耳熟能详的抗氧化营养素之一，它不仅能促进色素代谢，同时更具有促进胶原蛋白合成、帮助铁质吸收、维持骨骼及牙齿正常发育等多种保健功能。早晚各一粒，每天补充人类机体很容易缺失的VC1000mg。此款VC还加入了VB2，有助于增加VC于体内的作用与功效。

维他命C属于人体无法自行合成的水溶性维他命，且不易储存于体内，尤其当抽烟、喝酒、生病、压力过大或进行激烈运动时，更容易加速维他命C流失，因此需要每天积极补充，以维护肌肤及身体健康。

DHC维他命C乃于高浓度维他命C中添加具有美肌功能的维他命B2，外层特別以硬胶囊外壳包覆，即使怕酸的人也能轻松摄取，是一款能夠维持青春活力的最佳美容维他命。

此VC硬胶囊1天两粒的总重量1156mg(相当于内容量1002mg)里含有VC1000mg，VB2 2mg

主要原材料：

VC，VB2

胶囊成分：

明胶(Gelatine)，食用色素(焦糖--Caramel，氧化钛--IV)

维生素c可以长期服用吗

维生素c不可以长期服用。

维生素c适量服用可以帮助提高免疫力，美白肌肤，延缓衰老，但是并不适合长期服用，很容易导致身体出现一系列副作用。其实日常补充维生素吃完全可以依靠富含维生素c的果蔬。

什么情况可以服用维生素c

需要额外服用维生素c之前一定要咨询医生，在身体缺乏维生素c的情况下进行额外的服用补充。而且额外补充一段时间之后再次复查身体维生素c水平正常就应该停止额外补充。

dhc維他命c何時吃？

dhc維他命c可以睡前吃嗎？

晚上可以喝維他命c嗎？

dhc維他命c粉末怎麼吃？